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给玩海之旅加道“安全锁”
发表时间:2019-6-21 来源:海南日报

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三亚大东海,游客在海边休闲玩乐。张杰 摄

  炎炎夏日,又到踏浪戏水、畅游大海感受清凉的好季节。对于在夏季去海边戏水的游客来说,放飞自我还需要综合考量身体状态、游泳技能、安全防护、科学避暑等诸多因素,为开启舒心、安心的玩海之旅加道“安全锁”。

  下海游泳准备要做足

  去海边游玩,需要做好哪些准备工作?无论在海上还是沙滩都较为空旷,缺乏遮阳场所,紫外线较高,事先做好防晒工作非常重要。

  在着装方面,建议不要穿着太短的游泳衣,避免强烈的阳光把皮肤晒黑和晒伤,若不入海游泳,可以披上宽松舒适的防晒服,同时备上遮阳帽、遮阳伞、墨镜等。下海游泳前半小时,可全身涂抹好防晒霜,做足防晒功课。

  “在海边游泳,一定要穿鲜艳的游泳衣,若是发生危险,我们可以根据游泳衣的颜色来测定所在的方位,让救援更及时、准确、有效率。”来自三亚银泰阳光度假酒店的救生员王朝慧说。

  此外,游泳时要先了解潮汐、水温等情况,海浪太大或遇到大雾、雷雨天气都不宜下海。入海时,还要预先做准备活动,在岸上进行拉伸运动等,入水前轻微活动全身各关节,以防游泳时腿脚抽筋。

  舒心游泳切忌高强度

  在海边游泳,选择合适的游泳区域对保证安全也很关键。在非游泳区,通常会有一些暗礁、淤泥,在这样的地方游泳,有可能会导致意外事故的发生。“游客应到安全区域游泳,海南的公共海域大多会设立警告牌,提醒游客能否在此海域游泳,在安全区域还会划定专门的游玩区域,并在岸上设置救生员工作点,保证游客安全。”王朝慧说。

  对于难有机会看见大海的内陆游客来说,初次下海游泳难免会格外兴奋,常常在海里一待就是数小时,游泳对体力消耗较大,在畅快“玩玩玩”的同时还应注意休息,切忌高强度玩海,以免体力不支带来安全隐患。“在水中停留过久,皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒颤现象,这时应及时出水,游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。”海南省游泳救生协会教练陈明果说。

  此外,入海游泳还有多项禁忌不容忽视。其中,饭前饭后不宜游泳,空腹游泳易发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳易产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛等现象;剧烈运动后不宜游泳,会使心脏加重负担;患有高血压患者、心脏病、中耳炎、眼结膜炎或皮肤病的游客,也不宜入海游泳。

  “酒后也不宜游泳,会使体内储备的葡萄糖大量消耗而出现低血糖状况。此外,酒精能抑制肝脏的正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,易发生意外。”陈明果说。

  玩海结束洗澡有讲究

  下海游泳会消耗大量的能量,产生饥饿感,但玩海结束最好不要立即进食,因为容易加重胃肠道等消化器官的负担,出现消化不良等症状。

  还有一些游客在下海游泳的过程中,被海中的生物如水母等咬伤,皮肤有可能会出现红肿、疼痛、瘙痒等症状,发生这种情况也别紧张,可以先用海水清洗局部伤口,再到附近医院进行处理。

  玩海后洗澡也有不少讲究。“比如,游泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时,海水常会进入口腔,如果不及时清洁口腔,海水的病菌就会进入胃肠道,易给身体带来不适。”陈明果说。

  同时,入海游泳时,病菌也很容易残留在皮肤上、头发里,游玩结束需要认真清洗皮肤、头发,洗浴结束后最好涂保湿性较强的润肤乳、护发素,减轻海水对皮肤的影响。

  “如若耳部进水,可采用‘同侧跳’的方式将水排出。之后,再做放松体操及肢体按摩,或在日光下小憩15至20分钟,以避免肌群僵化和疲劳,全身心放松才能更好地体会到游泳的乐趣。”陈明果说。(林诗婷)

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